如今，越来越多的人失眠。失眠不仅是老年人的常见病，也是一些上班族的常见病。失眠的发生对我们的工作影响很大。有没有办法预防失眠？这是很多人最关心的问题。请详细介绍。
(一)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(二)参加气功、太极拳等强调精神锻炼的运动，提高神经调节能力。
(3)适度工作和休息，改变不良生活习惯。生活有规律，定期上床睡觉，晚餐不宜过饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
(4)睡前半小时不用脑，在宁静的环境中听柔和优美的音乐。难以入睡的人也可以做一些松散的活动，比如出去散步。
(五)避免使用鹿茸、人参、附子等热补药。
(6)日常生活中的一些调理对失眠有很好的辅助作用。
以上是预防失眠的方法，专家说我们不能忽视失眠，长期失眠会对健康造成很大的伤害，所以在生活中必须做好上述预防工作，只有这样才能减少失眠的发生，如果你还想了解失眠，可以在线咨询专家。
