失眠这种疾病困扰着大量的人，非常朋友的睡眠治疗相对较差，失眠给人们的生活带来了严重的麻烦，导致第二天的精神状态不佳。中医对失眠的效果更好，现在让我们了解中医如何调节失眠？
1、心肾相交法
心肾交叉可以促进睡眠。动作很简单，用手掌上的劳工穴搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的主穴，手心上的劳工穴是心包经上的穴。如果晚上坐在沙发或者床上看电视，可以用左手手掌搓右脚手掌，用右手手掌搓左脚手掌，对促进睡眠很有帮助，简单易行。我们可以在家做。失眠的人不妨试试。
2. 首先，当我们躺在床上时，我们应该先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼睛和眉毛（当你有意识地注意到一点时，你经常会发现刚才的眉毛是锁着的）。放松眼睛和眉毛后，深呼吸，慢慢深呼吸。然后慢慢放松肩膀。
肩膀是我们最不容易放松的地方。这部分经常收紧。现在我们应该有意识地放松肩膀。然后是心脏和肾脏……所以一直想，想到最后，每个手指和每个脚趾都放松了。一般来说，在你想到你的脚之前，你已经进入了睡眠。所谓的睡眠必须先睡觉，你必须首先让你的心平静下来，心可以先睡觉。然后身体可以听从心脏的安排，也就是说，可以睡觉。
以上是中药调节失眠的方法。你不能对失眠感到焦虑，否则可能会导致更严重的失眠，这对患者的入睡非常不利。此外，如果你经常失眠，你必须注意科学的饮食，晚上尽量不要吃太多。
