核心提示： 取适量的枣、元肉、大米和砂糖。先取米饭煮粥，煮沸时加入枣、元肉，煮至粥煮熟，加入冰糖，然后煮一两个，每天煮1剂。
专家表示，治疗失眠的方法有很多，根据患者的不同情况，治疗方法也不同，目前临床治疗失眠主要是药物，除药物外，一些自我保健方法也可以发挥治疗失眠的作用，如：饮食疗法、足浴疗法、药物饮食疗法、脐带填充疗法等，具体内容如下。
1. 保健疗法：
每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑。
2. 肚脐填充疗法：
取酸枣仁，研成细末，放入肚脐，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
3. 饮食疗法：
取枣、小麦、冰糖，先取枣、小麦水煎去渣取汁，加入冰糖关化顿服，每晚一次。
4. 足疗：
取朱砂，加浆糊适量调整，放在伤湿止痛膏上，敷在脚心涌泉穴上，每晚包扎固定一次。
5. 足浴疗法：
磁石、菊花、黄芩、夜交藤、水煎两次，去渣取汁，倒入浴缸，趁热浸泡双脚15-30每钟，每晚一次。
6. 药粥疗法：
取枣、元肉、米、砂糖适量。先取米煮粥，煮沸时加入枣、元肉，煮至粥煮熟，加入冰糖，再煮一两个，每天煮一剂。
相信大家都掌握了治疗失眠的小方法。专家说，很多失眠患者只有长期服用安眠药才能入睡。这样做是不正确的。长期使用安眠药对身体危害很大，一旦停药失眠症状持续，最重要的是找出病因，从病因入手治疗失眠。
