脚的健康和失眠有什么关系?

       脚是人体非常重要的一部分。脚上有许多穴位与我们身体的各个器官相连。专家发现，脚步健康会直接影响我们的睡眠状况。如果不健康，甚至会影响失眠。让我们了解脚的健康与失眠有什么关系？

       专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老年失眠效果很好。

       如果老年人出现一系列不适症状，如饮食不良、疲劳、睡眠不良、精神不振、情绪不稳定等，可以用热水浸泡脚30分钟，然后搓脚10到20分钟，直到发烧。

       对于一般失眠者，可以先用热水浸泡脚20分钟，最好将水浸泡在脚踝以上。浸泡脚后，按摩足部反射区域。首先将脚底搓热，然后将脚背和脚内外侧搓热，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、三叉神经、性腺脑、垂体和甲状旁腺，每个反射区域按压5-8秒。

       对于严重失眠的人，除上述方法外，还可以添加酸枣仁20g、远志20g、合欢皮10g、朱砂5g煎水，晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

       除了使用手指和手指关节按摩外，你还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棒、踏板和其他按摩工具来按摩脚的反射区域，你也可以让你的家人做。需要注意的是，饭前半小时或饭后一小时内不要按摩；按摩后半小时内喝一杯温水。

       脚是我们人体的第二颗心，所以脚的健康非常重要，我们必须确保脚的健康，多按摩，不仅能有效预防失眠，还能预防许多疾病的发生，晚上舒适泡脚，睡个好觉。