老年睡眠障碍会影响健康

       老年人睡眠少是正常的，但很多老年人此时都有睡眠障碍，所以要注意。如果老朋友有失眠、多梦、容易醒来等症状，应该注意。最初，老年人的身体状况严重下降，如果有睡眠障碍，可能会影响他们的健康。

       1.改变睡眠模式。年龄的增长导致身体机能下降，大脑中负责睡眠的功能开始下降，改变以前的睡眠规律，与自己的生活规律保持一致。

       2.生活方式和药物。卧室的通风、卫生和安全可以帮助改善睡眠。服药时要仔细询问医生是否会影响睡眠。饮食要清淡。

       3.身体锻炼。中老年体质下降，需要做一些有规律的体育锻炼，帮助改善睡眠。

       4.相关辅助治疗。目前市场上有很多按摩仪器、泡脚浴等。对老年人有很好的保健作用，可以缓解睡眠障碍，帮助老年朋友享受健康生活。

       如果老朋友有睡眠障碍，一定要注意。首先要考虑是否是疾病引起的，然后可以按照文章中介绍的方法进行调理。为了提高睡眠质量，睡前不妨洗个热水澡，喝点牛奶，听听舒缓的歌，放松身心，睡眠障碍不会困扰你。