有什么方法可以告别失眠呢

       失眠的原因，往往隐藏在我们的生活中，失眠患者可以考虑更多的细节，这样你就可以知道他们失眠的根源，比如，白天有太多的麻烦，当然，在理解失眠的同时，我们也应该掌握一些有效的方法，远离失眠。

       有什么方法可以告别失眠？

       1、按压心包经：

       沿着双侧上臂内侧中线，从上到下按压，然后关注痛点，每天按压1~2次。

       2、揉神门穴：

       神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱桡侧凹陷处。每天睡觉前，用拇指指尖的螺纹表面揉搓另一只手的神门穴，感觉酸胀，左右手重复30次。

       3、睡前搓涌泉穴：

       每天睡觉前仰卧位，小腿微微弯曲，双脚靠近床面，每天上下摩擦30次。

       4、揉捻耳垂：

       双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻揉搓，使其感到酸痛，揉搓约2分钟。

       5、梳头法：

       用手指敲打，双手弯曲。除拇指外，剩下的4个手指垂直敲击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项，左、中、右三行。每天3~5次，每次至少5分钟。也可以用梳子，和前面一样。

       最后，专家指出，易怒的人更容易失眠，所以如果你通常情绪波动，失眠后，更注意控制情绪，不要让自己在晚上思考，所以自然可以更好地解决失眠问题，患者可以尝试。