按摩可以改善失眠，可以试试。以下是按摩方法的具体介绍。
按压心包经
沿着上臂内侧中线，从上到下按压，然后关注痛点，每天1—2次。
点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
睡前搓涌泉穴
每天睡觉前仰卧位，小腿微微弯曲，双脚靠近床面，每天上下摩擦30次。
4、揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂，轻轻揉搓，使其感到酸痛，揉搓约2分钟。
5、梳头法
用手指敲，双手弯曲。除拇指外，余四指垂直敲头皮，方向为前发际、头顶、后头、项、左、中、右三行。—5次，每次至少5分钟。也可以用梳子治疗失眠。
