更年期综合症的中医治疗方法

       更年期是女性卵巢功能逐渐下降到最终消失的过渡时期。最突出的迹象是月经不规律和更年期，通常发生在45～55年龄之间。更年期综合征是指月经紊乱、潮热汗、易激动、易怒、抑郁、疲劳、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征的主要原因是卵巢功能下降、雌激素水平下降，并与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

       祖国医学认为，这种疾病(更年期综合征)是肾气逐渐衰退、冲任亏虚、精血不足、阴阳平衡失衡、脏腑气血不协调所致。强调护理以固肾为主，疏肝筋脾。

       一、更年期综合征日常调养法

       生活应该有规律，注意工作和休息的结合，以确保充足的睡眠，但不应该在床上休息太多。当你身体健康时，你应该主动从事你能做的工作和家务，或参加一些有益的体育和社会活动，如练习气功和太极拳，以丰富你的精神生活，提高你的身体素质。保持和谐的性生活。

       二、更年期综合征心理调养法

       患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年。因此，一些症状是不可避免的。他们不必太焦虑。他们应该减轻思想负担，保持开放乐观的情绪。参加更多的娱乐活动，丰富生活乐趣。注意改善人际关系，及时引导新的心理障碍，保持精神愉悦，稳定情绪。

       三、更年期综合征饮食调养法

       在饮食方面，应适当限制高脂肪食物和糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物、水果和蔬菜。此外，还可以配合饮食疗法。

       1.黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块放入碗中，加水适量，隔水炖两次。

       2.当归30克，羊肉250克，炖熟吃。或者用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾50克，加一点米饭，煮粥吃。适用于肾阳虚者(月经周期不确定，数量忽多忽少，淋漓尽致，或数月不能，头晕、头晕、腰痛、肢寒、口淡、纳少、疲劳、水肿、大便松弛、夜尿多、舌苔薄白、脉沉无力)。

       四、针灸调养法

       1.针灸:肾俞、三阴交、神门、足三里。易怒者加太冲穴；精神疲劳者加关元穴；心悸失眠者加内关穴；头晕耳鸣者加风池、听会穴；五心烦热者加太溪穴；出汗者加谷、复滑穴。

       2.耳穴压丸法:取卵巢(又称皮质下)、内分泌、肝肾上腺、交感、子宫、神门穴，将中药王不留行籽粘贴在上面0.5×0.5厘米

       五、气功

       功法：晨功（坐式）。清晨醒来时，端坐于床上，两足盘屈，两脚底相对中间隔一拳之距，两手交叉胸前，分别以双手抚按双乳，两目微开视鼻端，调息入静，意守丹田（脐下叁寸），舌舐上腭，叩齿叁十六通，令华池之水（口水），充满口中，以意念送华池之水循冲任二脉之途入下丹田，片刻以意领气，导丹田之气循带脉经络绕行1周、贯气人血海（胞中），复出会阴，稍顿，导气绕肛穿至骶，循背上行，沿督脉经络过颈上巅，于百会穴稍顿。此时复以意领气从巅入口，化为阴津（华池之水），如此为1周，行14周。功毕，以手抚摩双乳4分钟，接着以左手抚丹田（小腹），右手抚腰，分别向横向相反方向揉摩的次，换手再摩50次，之后右手食指揉按右足涌泉穴，左手食指揉按左脚涌泉穴各80圈。至此收功、起床。本功法简便易行，无任何副作用，且有一定疗效。