更年期腿部肌肉酸痛怎么来解决

对于更年期，随着年龄的增长，身体功能逐渐下降，容易受到各种疼痛的影响，肌肉疼痛更为常见，所以我们也应该注意原因，有时是由风湿病引起的，有些可能是由钙缺乏引起的。事实上，更年期肌肉疼痛，有时可能是由一些风湿病引起的，因为有很多老年人会有风湿病，这些疾病有时会随着天气的变化，寒冷的刺激，会影响肌肉疼痛，所以有时这些疼痛会对更年期的身体产生很大的影响。有时，老年人的一些小腿会受到紧张、缺钙和腰椎疾病的影响，可能会导致小腿疼痛的症状，或血液流动不光滑，这些情况也会导致老年人的小腿肌肉疼痛。所以如果老年人有小腿肌肉疼痛，不要使用一些药物来擦拭，因为有时，如果病情不清楚，无序使用药物可能会使疾病更严重。

更年期腿部肌肉酸痛可采用以下方法：

1、捏跟腱，跟腱俗称懒筋，位于足跟后上方。用双手拇指和食指中节轻轻捏两侧跟腱，以耐受性为度，捏20-30次。

2、推小腿，如果小腿背部麻木疼痛，推小腿腹部；如果小腿外侧麻木疼痛，推小腿靠近小脚趾的一侧。方法是坐在凳子上，用手掌或大鱼从上到下保持压力，你可以涂一些按摩牛奶或一层软布，推20到30次。

3、穴位，第一个穴位结节臀沟中心可以触摸的骨尖和股骨大转子髋骨外侧突出的骨连接的中点。第二个穴位是大腿后面的中心。第三个穴位在小腿的中心。第四个在内踝的后面。跪在床上，用中指或拇指按压穴位，最好有酸麻胀感，每个穴位点1分钟。

更年期腿部肌肉疼痛与更年期低钙、身体虚弱、肌肉疲劳有关。生活中可以多热敷局部肌肉治疗，注意补钙，多吃龙眼、黑鸡汤、红枣等补充气血的食物。