发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
保持腹部温暖
从阴阳的角度来看，男性属于阳，女性属于阴。虽然女性属于阴，但子宫应保持阳的状态，即保暖以保持健康。因此，女性的生殖系统最害怕寒冷。下半身感冒会直接导致女性宫内感冒，除手脚感冒、痛经外，还会引起盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，做好下半身的保暖工作，女性可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”肚子又暖又软。
二、保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身衣，太紧的牛仔裤。不要久坐，尽可能多地锻炼。下半身缺乏锻炼会导致盆腔充血，不利于心脏和血管，但也会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等妇科疾病有很大的作用，但也能提高性生活质量。瑜伽中有许多特殊的腹部循环运动，非常有效。
注意饮食健康
在饮食上做个人“杂食动物”，每天吃四种以上的水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐吃各种谷物和乳制品，适当补充纤维素、叶酸和维生素C和维生素E。确保每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也可以预防妇科疾病。研究表明，女性一生中有一个完整的怀孕过程，可以增加10年的免疫力，主要针对妇科肿瘤。
五、月经正常是健康的重要标志。若女性出现出血、白带异常、腹痛、肿块等症状，则表明“肯定有问题”，一定要马上就医。
六、养成自我检查的习惯。洗澡时，女性可以检查乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前触摸下腹，看看是否有肿块。
每年定期到医院体检。乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
八、避免流产。堕胎对妇女危害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等发病机会，但也容易破坏免疫系统，导致反复堕胎，所以在性生活前，请做好保护工作。
