月经量少病人的饮食宜忌

       1糖水、枣或益母草冲剂调理。

       2.气滞血瘀，应吃芹菜、荠菜、菠菜、葱、香菜等促进血液循环和通风的食物。身体虚弱，气血不足，应吃鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、龙眼、枣、山药等补充气血的产品。

       3.补充维生素E类食品。维生素E它具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用。高含量食物包括谷物胚胎、小麦胚胎、蛋黄、豆类、硬果、叶蔬菜、花生油、芝麻油等。根据痛经不同表现的综合征分化需要，分别给予温度循环、顺气、消除血瘀、补充缺陷的食物。温暖寒冷的食物，如红糖、姜、茴香等。

       4.月经少的人不宜吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸辣食物，不利于经血的排出和畅通，尤其是痛经患者。辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物会导致盆腔充血、炎症或子宫过度收缩，加重原痛经。

       5.不宜食用浓茶：浓茶除了具有一定的营养价值外，还具有防治疾病的作用。然而，女性月经期间的特殊生理因素决定了避免饮用浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管，令人兴奋，加速基础代谢，容易产生痛经、月经延长和月经血过多。同时，浓茶中的单宁酸与食物中的铁结合，沉淀，阻碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。

       6.不宜饮酒:酒具有通经活血的作用。经期饮酒也容易导致经血过多，经期延长，不利于健康。月经期间尽量避免饮酒。

       7.油炸食品：油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。由于体内分泌的孕酮，女性在月经期间皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时，吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水的新陈代谢缓慢，此时吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。

       8、不宜吃冷饮：月经期间吃冷饮或生冷蔬菜等食物，容易使人体产生内冷；冷凝会导致血液循环不良，导致月经血液过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，你也不能在月经期间吃冰淇淋和其他冷饮。饮食应温暖，有利于血液顺畅。冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、葡萄柚、西瓜等酸食品，如酸梅、未成熟酸水果，应避免月经期间食用，以免造成血液不光滑。