发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
对于现在很多女性来说，会有月经不规律的问题，有些女性月经过多，但有些女性会遇到月经少，如果女性月经少，必须及时就医，以下主要介绍女性月经少如何调节？
1.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等有减压作用的菜肴。如果女性月经少，一定要注意多吃以上食物。
2.维生素B6它有助于缓解焦虑和抑郁。食物来源包括瘦肉、全谷物、深绿叶蔬菜等。如果女性月经过少，可以在月经初期吃一些维生素B6的。
3.此外，月经期间应减少盐的摄入，减少盐的一半是合适的。建议月经少的女性饮食清淡低盐，不要吃辛辣刺激性食物。
4.多吃含铁和营养的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等。
5.保持正常体重，尽量让生活规律，因为体重过低、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
总之，如果女性生活中月经量少，就不需要就医治疗和调理药物。首先要做的是饮食调理。女性要注意饮食清淡，多吃营养丰富的流质食物，养成良好的生活规律，不要熬夜。
