发布于 2024-10-02 来源：复禾健康
重度失眠突然一天自愈，可能是由于环境因素、心理因素等非病理原因导致的。也有可能是植物神经功能紊乱、抑郁症等原因引起。
一、非病理原因
1.环境因素：如果患者长期处于噪音较大的环境中或睡眠环境温度过高、过低都可能会对患者的睡眠质量造成影响，从而出现上述情况。一般不需要特殊治疗，在调整好环境后症状会逐渐改善。
2.心理因素：如果近期压力过大或者受到某些应激事件的影响，会导致大脑皮层兴奋性增高，也会诱发该现象发生。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也可以通过听舒缓音乐的方式进行缓解。
二、病理原因
1.植物神经功能紊乱：当交感神经与副交感神经失衡时，会出现入睡困难、多梦易醒等症状，部分人群还会伴有头晕头痛的情况。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物进行调理。
2.抑郁症：是一种常见的精神障碍性疾病，发病原因与遗传因素以及社会心理因素有关。患病以后容易导致患者出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，随着病情的发展还会影响正常的睡眠，导致患者出现入睡困难的现象。此时可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
