发布于 2024-09-14 来源：复禾健康
男生经常失眠睡不着，可能是非病理性因素导致的，但也可能与病理因素有关。如果症状持续未缓解，建议及时前往医院就诊治疗。
一、非病理性因素
1.环境因素：若室内光线过亮或周围噪音过大等，可能会使大脑处于兴奋状态，从而出现上述情况。一般无需特殊处理，在睡前可适当进行泡脚、喝热牛奶等方式促进睡眠；
2.饮食因素：若在睡觉前大量饮用咖啡、浓茶以及含有酒精的饮品后，会使交感神经兴奋性增高，也会引起该现象发生。通常不需要特殊处理，停止摄入以上食物和饮品即可改善；
3.心理因素：如精神压力大、思虑过多等因素也可影响正常入睡，造成男生经常失眠的情况。此时需要放松心情，避免给自己太大的压力，必要时还可寻求专业心理咨询师的帮助。
二、病理性因素
1.阴虚火旺：多由于体内津液被过度消耗或者不能满足机体基本需求而引发的一系列不适表现，常见于更年期人群。患者除上述症状外，还伴有手足心热、烦躁不安等症状。可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理；
2.气血不足：多因长期营养不良或者是失血过多所致，典型表现为身体乏力、面色苍白、头晕耳鸣等。可遵医嘱使用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理。
此外，日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。同时保持轻松愉悦的心情，避免焦虑、紧张等情绪刺激。
