梦魇的原因及解决办法

       梦是人类的正常生理现象，伴随着人们的一生，只要睡觉就会做梦。梦是一种意境，它结合了我们体内和大脑中存储的各种信息片段。噩梦是指睡眠过程中被梦中的内容吓到引起的心悸，或醒来后身体无法移动，或感觉有什么东西压在身上，想动不动，想喊不出来。但清醒的意识，通常被称为鬼压床。但这与鬼无关，是一种正常的心理现象，正常人偶尔会做噩梦，但如果频繁发生，则表明睡眠疾病的可能性。
       噩梦的主要原因有三个:
       1、情绪，如白天过度兴奋、情绪波动或过度疲劳、工作和休息异常、失眠等，有些心理压力导致焦虑、抑郁；
       2.睡眠时脑缺血缺氧，如身体虚弱、过度恐惧、服用某些药物导致低血压、枕头过高等；
       3.饮酒时，酒精可以抑制快速眼动期，也就是说，它可以抑制梦想。然而，酒精消失后，大脑需要恢复快速眼动期，导致持续梦想，增加噩梦的可能性。4.睡姿异常，如把手放在胸前，压在胸前，感觉呼吸困难，引起噩梦。
       一般来说，噩梦发作后可以继续入睡，不会造成严重后果。若长期频繁发作，需引起重视。

       可从以下几个方面进行调理：
       编织梦想，尽可能回忆梦中的情节，为梦编织一个美好的结局，缓解心理压力；
       2.指导方法，睡前可弯曲双手拇指，其他四指向内握拳，长期坚持；
       3.药物治疗可根据中医理论辨证论治，也可口服镇静药。