发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
梦是指在睡眠中说话或发出除打鼾以外的某种声音，醒来后无法回忆，属于睡眠障碍的一种。现代医学认为，它与精神因素有关，通常与噩梦和梦游合并，这在儿童神经症和神经功能不稳定的人中更为常见。生活中很多人偶尔会有说梦的经历，一般不需要太担心。
大脑由数百亿神经细胞组成，分工不同。当人们睡觉时，他们的大脑会休息，但某些神经细胞可能不会休息。因为神经细胞还在活动，人们会做梦。如果负责言语的神经细胞仍然兴奋，他们会指挥人们说话。这就是梦。
晚上睡觉时经常说梦话，表明睡眠时神经过于兴奋，导致梦话的原因有很多；儿童神经功能发育不完全，神经功能不稳定，白天遇到强烈的精神刺激或过度兴奋，晚上会出现梦话现象，成年人可能是压力过大，精神紧张。因此，经常说梦话的人必须加强锻炼，更加注意休息，调整工作和生活的压力；经常说梦话可能是神经衰弱的表现，只要调整自己的生活节奏，缓解压力，调节营养，适当增加一些锻炼，问题就会慢慢好转。
很多人偶尔会有说梦的经历，这不用担心，但如果说梦太频繁，导致白天疲劳，抑郁，需要适当的治疗，最重要的是学会放松，调整日常生活中的精神压力，帮助提高睡眠质量，减少梦。
