如何预防糖尿病的出现

                           核心提示： 从饮食开始，控制高脂肪，因为它的发生也是疾病的原因，此外，怀孕期间高脂肪饮食会增加未来患糖尿病的风险。

       糖尿病的出现主要是由胰岛素分泌异常引起的。预防这种疾病在生活中非常重要。这种疾病主要发生在中老年人身上，因为它们的抵抗力会下降。在日常生活中，我们可以从饮食和个人体重等方面预防这种疾病。一般来说，肥胖的人更容易生病。

       1：从饮食开始，我们应该控制高脂肪，因为它的发生也是疾病的原因。此外，怀孕期间高脂肪饮食会增加婴儿将来患糖尿病的风险。

       二：控制肥胖，对于生活中经常看到的肥胖患者，首先是防止过度肥胖，根据调查研究，体重增加每公斤，糖尿病的可能性增加5％，如果你是肥胖患者，应该尽量减肥，以确保健康。

       三:平时要多做运动，增加体质，增强抵抗力。

       适当的运动不仅可以增强抵抗力，还可以预防糖尿病等各种老年疾病的发生。老年人要注意清淡的食物，注意控制蛋白质的摄入，尤其是胖朋友。

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