如何预防糖尿病的并发症

       许多糖尿病患者也会有同样的经历，即血糖不容易控制，一点注意会导致一些并发症，可怕的并发症会使身体不适，严重的并发症也会导致生命危险，预防糖尿病并发症是首要，以下介绍如何预防糖尿病并发症。

       1、预防糖尿病并发症

       （1）配合医务人员积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常水平或接近正常水平。糖尿病的治疗方法包括饮食疗法、运动疗法、药物（口服降糖药、中药、胰岛素）疗法。具体的治疗方案取决于病情，但患者与医生密切合作非常重要。

       （2）积极治疗高脂血症和高胆固醇血症。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制动物内脏、鱼子、蛋黄等富含胆固醇的食物。必要时使用降低胆固醇的药物。

       (3)糖尿病患者伴有高血压时，服用降血压药，有效控制血压。

       (4)定期检查眼底、心电图、肾脏和神经系统，争取早期发现并发症和早期治疗。

       2、饮食预防糖尿病

       (1)建立正确有规律的糖尿病饮食。

       （2）少吃多餐，同样的重量，分次吃会比一次吃好。选择更多含有膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以减缓食物的吸收，延缓血糖的升高，同时降低胆固醇，促进排便。富含膳食纤维的食物有：粗粒、糙米红米、蔬菜、麦片、麦麸、豆类等。

       (3)避免吃甜食。

       糖尿病患者的主食一般是大米和面条，但我们更喜欢粗谷物，如燕麦、麦片、玉米粉等，因为这些食物含有更多的无机盐和维生素，富含膳食纤维。膳食纤维可以降低血糖，有利于控制血糖。

       糖尿病患者的蛋白质来源最好是大豆及其豆制品。一方面，它们含有高质量的蛋白质；另一方面，它不含胆固醇，具有降脂作用，因此可以替代一些动物食品，如肉类。

       糖尿病患者在控制热量时仍然感到饥饿，可以吃含糖量较低的蔬菜，煮沸后加入一些调味料。由于蔬菜含有更多的膳食纤维，更多的水，低加热能量，饱腹感，是糖尿病患者必不可少的食物。

       3、运动预防糖尿病

       （1）适当的运动对降低血糖和血脂、有效控制体重和预防糖尿病并发症有很好的作用。我们应该长期锻炼。心脏、肾脏等并发症严重者的活动应根据具体情况确定。

       （2）调整体重。肥胖是长寿的敌人，是各种疾病的温床。肥胖与动脉硬化的发生和进展密切相关。肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此，良好的体重调整和接近标准体重对控制血糖和预防糖尿病血管疾病具有重要意义。

       (3)单纯使用运动疗法效果不好，必须同时控制饮食，采用运动疗法才能达到治疗效果。

       (4)妊娠、腹泻、呕吐、不能进食、低血糖、血糖过高、胰高素消耗过多、易波动、谨慎使用或不需要运动疗法。

       以上介绍了预防并发症的三种方法，我希望它能对你有所帮助。糖尿病患者必须有耐心，不要放弃自己，坚持服药，但也要注意生活，特别是注意合理的饮食，营养搭配，只有这样，才能远离一些并发症的发生。