老年性黄斑变性的预防方法

       预防老年性黄斑变性的方法

       如果你发现一行行字在看报纸时变得歪歪扭扭的，我相信大多数老年人会认为这是老花眼加重的表现。事实上，原因并不是那么简单。最伪装的致盲杀手“老年性黄斑变性”症状与老花眼非常相似，但危害远远大于后者。那么什么是老年性黄斑变性呢？

预防老年性黄斑变性的方法

       老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性(AMD)，黄斑区结构的老化变化通常是老年退化的自然结果。随着年龄的增长，视网膜组织退化变薄，导致黄斑功能下降。在10％的黄斑变性患者中，负责向视网膜提供营养的微血管会泄漏甚至形成疤痕。新的异常血管也很常见。血管泄漏的液体会破坏黄斑，导致视力变形、视力下降和过密疤痕，导致中心视力显著下降，影响生活质量，甚至失明。

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       有时，黄斑变性也可由创伤、感染或炎症引起，这种疾病也有一定的遗传因素。在西方国家，黄斑变性是50岁以上人群失明的主要原因美国，黄斑变性比青光眼、白内障和糖尿病视网膜病变更常见。我国黄斑变性的发病率并不低，60-69年发病率为 6.04％-11.19％。随着我国人口老龄化的加快，该病有明显的上升趋势，但普通人对黄斑变性的认识和关注不够。

       那么如何预防老年性黄斑变性呢？

       1.注意生活和恢复；患本病后，注意适当休息，避免过度劳累。少用眼力，避免视力疲劳。保持充足的睡眠。失眠或神经衰弱者应每晚稳定或睡眠。如果夜间疼痛严重，睡前可以口服去除痛片。尽量不要吸烟，少喝烈性酒。

       2、注意饮食结构；饮食应选择营养丰富、蛋白质丰富、维生素丰富、易消化的食物。多吃富含维生素的食物C、E、A以及胡萝卜素的蔬菜和水果。维生素含量高的饮食可能会削弱对黄斑的光毒性，增强视网膜对自由基的保护，限制或减少对视网膜黄斑组织细胞的分子损伤。经常保持大便通畅。对于一些刺激性食物或刺激性食物，如胡椒、洋葱、大蒜和咖啡，应尽可能少或不使用。