戒烟需要了解的四大误区

       吸烟对健康有害。戒烟需要好的方法。戒烟方法不当会造成严重后果。那么，让我们和小编一起了解一些戒烟的误解。

       误解1吸烟者戒烟后会感到不舒服，甚至生病

       一旦吸烟者上瘾，当他们停止吸烟时，怒、易怒、焦虑、抑郁、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等戒断症状，这是吸烟者戒烟后的不适。

       有些人吸烟多年，但戒烟后生病了。这不是因为戒烟，而是因为戒烟前有基本疾病。吸烟的危害是潜伏和滞后的，所以戒烟后的疾病与戒烟没有直接关系。

       【误区二】 烟有过滤嘴，吸入的焦油少，危害小

       香烟过滤器的通风口是控制焦油含量的关键部件之一，但大多数香烟的通风口不明显，大多数人不知道。因此，许多吸烟者在吸烟时会无意中夹住通风口，增加焦油的吸入量，根本无法起到过滤的作用。无论焦油含量高低，焦油都是有害物质，会增加吸烟者肺癌的发病率。

       误解3 吸烟可以减肥，戒烟会增加体重

       吸烟与控制体重无关。有些人戒烟后发现体重增加，所以他们把吸烟和肥胖联系起来。事实上，戒烟后，身体的基本代谢会减少，脂肪会积累，有些人的体重会增加。

       误解4许多人吸烟多年，没有健康问题

       吸烟对身体的危害是随着时间的推移而积累起来的，这就是人们所说的，烟草在未来杀人。吸烟时没有疾病并不意味着没有健康风险。随着吸烟量和吸烟时间的积累，迟早会对身体造成不同程度的伤害。

       以上是专家对戒烟四大误解的分析。你现在知道了。这些都是戒断的正常症状，因人而异。只要适当控制饮食，合理分配热量，加强锻炼，戒烟后就能减肥。