骨关节炎预防的办法有哪些

       随着年龄的增长，许多患者的关节会出现老化等现象，会出现骨关节炎疾病，在骨关节炎疾病中，我们应该合理选择治疗方法，在生活中尽量预防，下面，让我们看看骨关节炎预防方法！

       第一，保持好心情，不要有太大的心理压力。压力过大会导致酸性物质沉积，影响新陈代谢的正常进行。适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎。

       二是控制自己的饮食结构，避免过量摄入酸性物质，加重酸性体质。饮食中的酸碱平衡是关节炎治疗和并发症防治的一个非常重要的环节。在饮食方面，我们应该多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉和蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速消除体内酸性物质，达到体液酸碱平衡，从而预防和维持关节炎。

       三是经常进行户外运动，在阳光下多多在阳光下出汗，有助于消除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

       第四，补充关节软骨成分。

       骨关节炎四项护理措施：

       1、家庭疗法：热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等主要增加局部血液循环，减少炎症反应。

       2、患者教育：自我行为疗法，如减少不合理的运动，适当的活动，避免不良姿势，避免长跑、跳跃、蹲；减肥、有氧运动、关节功能训练、肌肉力量训练等。

       3、行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

       4、改变负重力线：根据OA相应的矫形支具或矫形鞋用于平衡各关节面的负荷。

       以上是预防骨关节炎的方法。在生活中，我们可以适当地游泳、散步和积极锻炼。只要我们积极锻炼，骨关节炎的疾病就会逐渐恢复。在生活中，我们应该有合理的饮食，注意保暖，祝患者身体健康，早日康复！