发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
生活规则
大便是否畅通与宝宝的生活习惯密切相关，不良的生活习惯也会导致便秘，所以要帮助宝宝养成良好的生活习惯。
按时排便
想想看，肠胃就那么点大，不及时排空怎么能腾出地方放新的食物呢?而且所有的食物堆积在一起，肯定会引起堵塞，长此下去，不便秘才怪呢。小宝宝还不能随意控制自己的大小便，有时候有了便意也不知道去解，所以爸爸妈妈一定要督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段，然后提醒宝宝去排便，如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他，要知道，强迫排便也会引起便秘的。
2、不要挑食
每种食物都有自己的作用，如果婴儿盲目挑食，这不吃，那不吃，很容易引起营养不良或消化不良，破坏身体平衡，会引起便秘。所以试试婴儿的每一种食物，饮食不能单一，更不用说让婴儿发展挑食的坏习惯了。
食物法则
婴儿便秘的原因是他们吃的食物不能消化，或者便秘是因为他们不容易排出。由食物引起，食物自然可以解决。
1、食物搭配合理
食物的成分直接影响婴儿是否能消化。你可以选择更多含有脂肪和碳水化合物的食物的食物，以及一些滋润肠道和排便的食物。因为碳水化合物含有糖蛋白和蛋白质多糖，它具有润滑作用，可以润滑婴儿的容易解决。
2、少吃多餐
婴儿的胃容量小，消化功能不完善，如果给他吃太多的食物，很容易让食物在体内积压，导致胃肠道堵塞，导致消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量少，少吃多餐。
3、多吃蔬菜和水果
爸爸妈妈应该给宝宝更多的蔬菜和水果，因为宝宝便秘也可能是由体内干热引起的，蔬菜和水果可以消除宝宝体内的干热。
运动规则
运动不仅能健身，还能加速胃肠蠕动，让宝宝多运动。
如果条件允许，最好每天早上起床后和宝宝一起活动。不要太正式，在房间里跑来跑去，捉迷藏也能达到效果。
晚饭后，你可以和宝宝一起在社区散步，这有助于食物消化，但不要做太剧烈的活动。
如果宝宝消化不良，可以用按摩法加速肠蠕动，帮助宝宝排便:四个手指并拢，顺时针轻轻揉搓推宝宝肚子；或者饭后按足三里穴(位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸)和支沟穴(手腕背部横纹3寸，尺骨与桡骨之间)，用手指按压。注意力量不要太大，时间控制在两分钟以内。
