很多IT行业内的人容易患颈椎病，一开始就需要保养颈椎。颈椎是一个非常重要的部位。如果保养不好，就会患颈椎病。颈椎病的出现让人肩颈部非常不舒服，尤其是阴天，所以一定要保养好。
颈椎保养方法如下：
1.颈部运动:头向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。
2.摇上肢:左臂20次，右臂20次。
3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可在颈部、大椎穴、风池穴附近找到压痛点、硬结点或肌肉紧绷点，在这些反应点反应点。
5.远道点:在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在这个反应点施点按摩。
6.搓手搓腰:双手搓热，然后双手搓腰，上下搓50次。
7.捏踝筋:捏脚踝后双手换大筋。
8.用拇指和食指捏人中穴。
9.提起揉耳朵；用手提拉耳朵，然后揉搓，直到耳朵发热。每天可以自己做一次手术。手法由轻逐重，以耐心为程度。依法进行手术，一般1-2月即可见效。
专家建议：经常面对电脑的人应该保持颈椎，经常站起来移动颈部，减少颈部肌肉的紧张，保持正确的坐姿，以防止颈椎病。颈椎病使人的脖子非常不舒服，全身都不舒服。
