怎样睡眠才能够预防颈椎病呢?

       我们常说习惯决定性格，性格决定命运，可以看出小习惯在我们的未来也起着至关重要的作用，我们通常甚至睡眠姿势也会直接影响颈椎病的发生，让我们详细了解如何睡眠来预防颈椎病？

       1.为了预防颈椎病，我们应该首先选择患者的床。专家说，生活中的各种床都有自己的优缺点。颈椎病患者应选择有利于稳定、康复和舒适的床。一般来说，慢性病或康复期患者可选择以下床：木床、席梦思床垫、火炕、气垫床和水床。

       2.为了预防颈椎病，我们还应该注意枕头的选择。枕头对我们的病人也很重要。枕头是保持头部和颈部正常位置的主要睡具。由于患者体型不同，枕头的选择也应因人而异。枕头的选择应稍低，以缓解椎管前骨刺对脊髓的压迫。当然，枕头不能太低，使头部和颈部因椎管体积减少而加重症状。枕芯填料应选用荞麦皮、蒲绒、木棉、稻壳等质地柔软、透气性好的物质。枕头的形状最好是中间低两端高的元宝。

       3.睡眠时，我们的姿势是否正确也是影响颈椎病的关键因素。专家告诉我们，理想的睡眠姿势应该是保持胸部和腰部的自然曲度，臀部和膝盖弯曲，放松全身肌肉，消除疲劳，调节脊柱的生理曲度。

       以上是我们为您提供的如何调整我们的睡眠姿势来预防颈椎病的发生，我们也应该了解更多，同时建议您，在睡眠中，我们不总是保持姿势，一动不动，所以也很容易引起颈椎病。