颈椎病患者如何选用枕头

       颈椎病是一种常见的疾病，对于人们的影响是很大的，越来越受到人们的重视，颈椎病患者是非常痛苦的，对患者的身心造成了严重的影响，所以我们必须在生活当中做好相关的预防工作，这才是根治病情的关键所在。

       对于城市白领来说，由于工作繁忙，他们经常加班。即使颈椎不舒服，也很难得到更多的保护。这就要求我们在日常生活和工作中潜移默化地保护颈椎。一方面，晚上睡觉时选择枕头很有帮助，但枕头的选择很有原则。

       一、高低曲度很讲究

       枕头高低不利于颈椎病。高度合适。枕头的合适高度是6-10厘米更合适，具体尺寸取决于每个人的生理特征，尤其是颈部的生理弧度。这两种不同的 高度可以保证仰卧和侧卧时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为直线，从侧面观察颈椎的前生理弯曲。原则上，睡在枕头上不会扭曲颈部。习惯仰卧的人，枕头高度应等于拳头高度（握拳虎口向上高度为拳头高度标准）；习惯侧卧的人，枕头高度应与一侧肩宽一致。当然，无论是仰卧还是侧卧，都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病发作，不要选择稻谷壳糠皮枕头或慢回弹枕头，因为这些 材料弹性不稳定，容易引起颈部肌肉疲劳和损伤。

       建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵制成的康金舒适，因为这种枕头的第一个形状符合人体的正常生理曲线，使睡眠时无论仰卧、侧卧还是颈椎，呼吸道都能恢复正常的生理曲线。同时，由于采用高温下热压缩专用海绵，其支撑力和软硬度最适合各种 枕，最符合人体工程学原理。

       二、软硬适中

       颈椎病枕头应稍柔软，但不会失去一定的硬度，一方面可以减少颈椎病枕头与头皮之间的压力，另一方面保持不均匀的压力，使血液可以通过压力较小的地方。颈椎病枕头只要一点弹性，弹性过大就会导致颈部肌肉疲劳和损伤。

       三、枕芯填料

       ①荞麦壳：价格低廉，透气性好，可随时调节枕头水平。

       ②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节。

       ③绿豆壳：如果加入适量的茶叶或薄荷，不仅透气性好，而且清凉解暑。

       目前，对于颈椎病，对颈椎病有保护作用的理想枕芯应为热压缩海绵枕芯。该枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，主要用于颈椎病、打鼾和失眠 。该枕芯采用优质海绵，通过整体测量和电气控制，特别是在高温下，特殊的热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特殊的热压缩海绵。 的特点是：

       1.枕头不易变形：确保颈椎枕头的形状不易变化，密度高，长期保持枕头处于合理高度，确保颈椎在睡眠中始终处于舒适高度，不会因睡眠中枕头变形或弹性减弱而落枕或影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或加重颈椎病。

       2、 睡眠始终处于零压力状态：特殊热压缩海绵一般需要使用零压力软件测试技术，严格控制每个枕头的软硬度，有效将人体压力分解为零压力，抵消反向动力，提供最平均、最真实的支持，使睡眠长期接触无压力，有效促进血液循环，消除颈部疲劳和疼痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。

       通过以上介绍，我们了解了一些预防颈椎病的知识，希望能给您带来一些帮助，可以将上述内容应用到自己的生活中，并能坚持下去，只有这样才能有效地预防疾病的发生，确保我们有一个良好的身体。