导致失眠的一般原因

                           核心提示： 精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠，尤其是神经衰弱，也是长期失眠最常见的原因。

       失眠对人来说太常见了，很多人都经历过失眠。虽然失眠对人体的危害只停留在精神上，不会致命，但长期失眠会降低免疫力，极大地消耗人体。那么，失眠的原因是什么呢？让我们听听专家的分析。

       失眠的一般原因是什么：

       1、精神因素：过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠，尤其是神经衰弱，也是长期失眠最常见的原因。

       2、身体因素：超过一半的长期失眠患者是原发性睡眠障碍，包括睡眠中的呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况，如关节炎、胸灼热、月经头痛、饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、呼吸、 呕吐、腹泻等。

       3.心理因素：长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果你想睡得太认真，你想睡得越多，你就越睡不着；夜间睡眠不足，白天拼命补充睡眠，导致睡眠状态更差；白天，情绪状态处于非常悲伤的状态，导致晚上记忆清醒；社会成就价值危机，支持日常生活的满足感和成就感减少或消失，也会减少睡眠。

       以上是专家对失眠原因的解释。我希望它能对你有所帮助。如果您想了解更多关于失眠的知识，欢迎咨询我们的在线专家。专家会一一回答。祝你身体健康！