失眠是现代社会非常常见的疾病。这意味着晚上很难入睡或保持睡眠。通常偶尔失眠是正常现象，不需要治疗，注意休息和调整。但频繁的失眠，严重影响正常的学习和生活，需要去看医生。那么，失眠怎么样，有以下自我珍惜的方法：1.难以入睡。2.很难保持睡眠。3.入睡困难。4.睡眠深度或频率过短。5.早醒。6.睡眠时间不足或质量差。以下小测试可帮助您进行初步自我诊断，并获得有效建议。
以下疾病常见失眠症状：
早孕反应、 甲亢性心脏病、慢性肺源性心脏病、溃疡性结肠炎、失眠、 肺水肿、冠状动脉粥样硬化性心脏病、 心绞痛、脑缺血性疾病、关节炎、 高血压、 哮喘、神经症、 睡眠呼吸暂停综合征、 胃溃疡、 抑郁
如果您的病情尚未确认，请开始以下测试：
如果你晚上喝很多咖啡、可乐或茶：
建议：这些饮料中的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠，所以睡觉前最好不要喝。
2.如果你晚餐吃了或者喝了很多酒:
建议：晚上吃饱喝酒会导致失眠，建议尽量避免晚上暴饮暴食，减少饮酒。
3.如果你的睡眠地点和作息时间发生变化，或者时差跨越时区：
医疗建议：可能由环境因素引起的暂时失眠，建议调整工作和休息时间。
如果长期服用某些药物：
医疗建议：可能是药物引起的，建议咨询相关医生，必要时调整药物。
5.如果你以前经常服用安眠药，现在的剂量会减少或停止：
建议：突然停止或减少安眠药会导致失眠，建议神经内科治疗，并在医生的指导下调整药物。
推荐科：神经内科：
6.如果经常半夜醒来或者凌晨醒来后很难入睡，总是想着白天的事情:
建议:可能是精神压力过大造成的。建议调整心态，必要时去医院心理科。
推荐科：心理科：
如果你已经60多岁了：
建议：随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少，这是正常现象，如果症状持续或加重，建议神经内科或老年病科。
老年病，
8.如果失眠伴有多食、易饥、疲劳、怕热多汗、心悸、胸闷、气短，容易兴奋:
建议:可能是甲亢引起的，建议去医院内分泌科。
推荐科：内分泌科：
9.长期失眠，白天头晕、头痛、健忘、注意力不集中:
建议:可能是神经衰弱，建议去医院神经内科。
以上是如何珍惜失眠，失眠不是一种严重的疾病，许多原因可能会导致失眠。我们在日常生活和工作中更加注意休息和调整，以避免失眠。在这个小边温暖提醒你，如果有严重的失眠，请及时就医。让你有一个高质量的睡眠。
