爷爷奶奶是糖尿病患者，年轻一代会患糖尿病吗？这是为数不多糖尿病患者亲属的担忧和烦恼之一。在现实生活中，糖尿病亲属会有这种担忧也就不足为奇了，因为2型糖尿病的遗传性很高，直系家属患2型糖尿病的概率远远超过普通人。以下是如何降低患病率。
1.要预防先减肥
肥胖患者存在胰岛素受体数减少和受体缺陷，有显着的胰岛素抵抗。肥胖者发生2型糖尿病的风险是正常人群的2~4倍。男性腰围85cm及女性腰围80cm腹部肥胖表明腹部脂肪堆积过多。肥胖可以通过健康的生活方式预防和逆转，胰岛素的敏感性在肥胖改善后显著增加。
健康的生活方式是通过合理的饮食和运动来平衡能量和营养物质的供需，保持正常的姿势。一般谷物土豆提供的碳水化合物占全天的热量50％~60％;肉蛋奶提供的蛋白质占全天热量15％~20％;油提供的脂肪通常不超过全天的热量30％;果蔬提供的热量较少。
尽量避免高热量饮食，以保持能量摄入和消耗的平衡。500ml可口可乐，热量200千卡，相当于3个以上的馒头，需要20分钟，近1小时才能完全消耗；100克瓜子的热量是606千卡，相当于晚餐的热量，需要1小时，两小时半才能完全消耗；两个炸鸡翅100克，产生245千卡，相当于4个小馒头，需要半小时，慢1小时才能消耗热量。
运动可以增加热量支出。体重65公斤的人慢走1小时消耗255千卡路里，快走1小时消耗55千卡路里，开车1小时消耗82千卡路里。
2.餐后血糖测试可以更早地发现问题
餐后两小时定期监测空腹和血糖5.6mmol/L、餐后两小时血糖7.8mmol/L，也就是说，糖尿病的相关检查应该得到明确的诊断。餐后两小时，血糖比空腹血糖更早、更敏感地发现糖代谢异常。常伴有糖尿病的疾病还包括高血压、血脂紊乱、脂肪肝和高尿酸血症，因此定期监测血压、血脂和肝脏B血尿酸也是必须的。
2型糖尿病的遗传性确实客观存在，但这并非不可避免。相反，它可以通过各种积极的方式和手段降低患病风险。因此，2型糖尿病患者不应害怕遗传给后代，亲属也不应过分担心自己会被这种疾病纠缠。只要他们保持健康的生活方式，他们自然可以有效地远离疾病。
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