糖尿病患者要掌握什么预防措施

       体育锻炼也应该选择合适的时间，如晚饭后，糖尿病患者的血糖含量，会大幅上升，如果此时锻炼，不仅不利于食物营养的吸收，还可能因为血糖变化，使患者有生命危险，所以预防糖尿病也应该掌握方法。

       糖尿病患者应该掌握哪些预防措施？

       1、注意你的日常饮食。糖尿病的发生与饮食密切相关。人们必须有良好的饮食习惯。坚持饮食控制，限制糖、水果、蜂蜜、巧克力等甜食；少吃胆固醇高的食物，如动物肝脏、全脂牛奶、蛋黄等；少吃刺激性食物，限制动物脂肪摄入。盐钠也应控制在适当范围内，每天不超过6克。

       不要暴饮暴食，生活有规律，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖的食物。不要吃太多的抗生素，所以一些病毒感染和过量的抗生素会诱发糖尿病。提倡食用玉米、大豆、燕麦、荞麦等纤维素含量较高的食物，适当食用水果，补充必需氨基酸和维生素，维持身体需要。

       2、有良好的生活习惯。特别是一些不良的生活习惯对人们的健康非常有害，如吸烟和饮酒。不吸烟，不喝酒，参加适当的活动，如体操、拳击、打球等活动；老年人适合散步，避免剧烈运动，肥胖者应控制体重。保持心情舒适，情绪稳定，参加更多的集体娱乐活动，有规律的生活，不要熬夜，以确保充足的睡眠。注意多锻炼，少熬夜，保持精力充沛，避免过度疲劳。性生活是有规律的，以预防传染病。

       患者还应该知道，糖尿病患者想要控制血糖含量，只要坚持服药，但是，虽然控制糖尿病的效果很好，但我们不能总是服药，只有治愈糖尿病的问题，我们才能过上更好的生活，否则糖尿病会一直纠缠我们。