许多人整夜睡不着，总是感到不安，直接影响第二天的工作效率，你知道这种情况和卧室环境也有很大关系，让我们看看如何改善卧室环境，有效预防失眠？
1.不要在卧室里放绿色植物和鲜花。一般来说，鲜花的香味很容易让我们无法入睡，而绿色植物会在夜间与我们竞争，影响睡眠质量。
2、卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度下感觉最舒服，所以更容易入睡。
3.卧室墙壁的颜色主要是浅色。浅绿色、红色和其他庄严的颜色很容易让人兴奋，无法入睡，这对焦虑失眠的人来说是一个很大的禁忌。抑郁失眠者应避免蓝色、灰色和其他抑郁的暗色。
4、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。
5.合适的枕头。15~20厘米高的枕头是最合适的。枕头太高不仅会让你睡眠不稳定，还会增加皱纹。
不要在卧室里放绿色植物和鲜花。最佳温度是18-22度，墙的颜色主要是浅色，窗帘选择厚面料可以遮阳隔音，适当的枕头可以改善睡眠，你可以记住，此外，想完全远离失眠，卧室必须保持干净整洁，不要放太多的装饰。
