对于颈椎病的预防，建议有针对性。例如，如果人们因工作因素长期保持姿势，首先要确保姿势正确，其次要注意颈椎在一定时间内的活动，以减轻压力的承受能力。以下是颈椎病的预防方法：
每45分钟休息一次：
颈部神经压力有一定的周期，一般每45分钟为一个周期，因此，如果专业要求颈部长时间鞠躬、抬头或其他动作，注意每45分钟休息一次，放松颈部，避免颈部过载。
温馨提醒：休息时，看远处，让颈部恢复放松状态，慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可以从原来的状态释放颈部，以免过度疲劳。
2、职业保护：
如果工作需要长时间面对电脑或办公桌会计、写作、编辑、打字、秘书等专业人员，使颈椎长期弯曲或某些特定位置，不仅使颈椎间盘压力增加，而且使颈部肌肉长期处于不协调应力状态，容易发生颈椎病。
虽然预防颈椎病的建议是有针对性的，但事实上，预防颈椎病的重点是相同的，如纠正不良姿势。最后，应注意预防发病率高的群体。以老年人为例，建议在日常生活中确保适当的锻炼。
