预防糖尿病的三级防线

       说到糖尿病，很多人都知道这是一种严重的内科疾病，一旦发生，往往会威胁患者的生命安全。专家介绍，一旦患上糖尿病，就要终身服用药物。因此，预防这种疾病是非常重要的。接下来，让我们告诉你预防糖尿病的方法。

       预防糖尿病的三级防线

       一级预防。建立正确的饮食观，采取合理的生活方式。虽然糖尿病有一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。过量摄入热量、营养过剩、肥胖和缺乏锻炼是疾病的重要原因。适当摄入热量、低盐、低糖、低脂肪、高纤维和维生素是最好的饮食配伍。

       二级预防。定期测量血糖，以尽快发现无症状性糖尿病。血糖测定应纳入中老年人的常规体检项目。即使是正常人也应定期测量餐后血糖。任何有糖尿病线索的人，如皮肤感觉异常、性功能下降、视力差、多尿、白内障等，应及时到医院进行测量和仔细鉴别，以便尽快诊断，争取早期治疗的宝贵时间。

       三级预防。糖尿病患者容易并发其他慢性病，患者大多因并发症而危及生命。因此，要加强对糖尿病慢性并发症的监测，做到早期发现、早期预防，晚期疗效往往较差。早期诊断和早期治疗往往可以预防并发症的发生，使患者能够长期接近正常人的生活。

       其中，一级预防是糖尿病最重要的预防。预防糖尿病的具体措施包括预防和纠正肥胖；避免高脂肪饮食；合理的饮食成分，碳水化合物占总热量50％~60％，蛋白质占10％~20％，还要多吃蔬菜，热量可以保证合理的体重和工作生活能力；避免或少使用对糖代谢有影响的药物；增加体力活动；怀孕期间高血糖患者分娩的儿童将来容易肥胖或患糖尿病。必要时应控制孕妇的饮食和胰岛素治疗，将孕妇的血糖控制在正常水平；怀孕期间营养不良的新生儿体重较低，未来糖尿病的发生机会较大。因此，有必要纠正妊娠期营养不良。

       一通二补补品法则

       糖尿病患者也可以在医生的指导下进行适当的补提高免疫力。

       一是一通二补掌握规律。一通是指必须保持消化道畅通，减少小肠对食物中糖的吸收。二补主要是补阴补气。中医认为，糖尿病患者在辨证分型时有热证，热会伤阴耗气，长时间气阴两虚。可以选择润肺、滋肾、生津、清热的处方，如沙参麦冬汤、六味地黄丸等。糖尿病患者应该补。可以多吃鱼、去皮鸡、萝卜、黑白真菌、生菜、花椰菜、梨、枸杞等。

       二是多心眼掌握分寸。比如，II糖尿病患者大多肥胖，多为内热、痰湿、脾虚，不宜补充人参。因为人参是补阳益气的东西，会增加痰湿和内热的程度，让人感觉更渴。但糖尿病患者可以适当食用西洋参和铁皮石斛，具有温和的补益作用。

       三是科学饮食稳定血糖。控制总热量摄入是保持血糖稳定的基础。因此，糖尿病患者应能够保持正常体重或略低于理想体重。肥胖者必须减少热量摄入，消瘦者可以适当增加热量来增加体重。为了实现碳水化合物，需要适量的碳水化合物。膳食中的食物纤维、蛋白质、维生素和无机盐应充足，脂肪的摄入量应受到限制。

       早期预防糖尿病

       糖尿病足是糖尿病的严重并发症，是糖尿病患者残疾甚至死亡的重要原因之一。糖尿病足的主要原因是糖尿病神经病变、周围血管疾病和微循环障碍。总的来说，预防是关键。

       一是加强足部检查。由于糖尿病患者足部感觉迟钝或障碍，患者无法清楚地感知疼痛、冷热、压迫、不适等。因此，糖尿病患者应每天检查足部是否有水泡、皲裂、红肿、疼痛、鸡眼、足癣等。如有脚趾裂缝、水泡、疼痛、颜色和温度变化或发烧，应立即就医。

       二是积极预防足外伤。减少伤害和感染的危险因素是预防足溃疡的根本措施。注意足部卫生。洗脚时水温合适，每天晚上用温水泡脚4~10水温不超过分钟40℃，洗脚后，用浅色毛巾轻轻擦干，包括脚趾间，以免擦伤皮肤。不要使用刺激性肥皂或热水烫脚(60℃)。足部干裂可涂上羊脂油、润滑霜或营养霜，以保护足部皮肤的柔软度。冬保暖时禁止使用热水袋。洗澡或泡脚时，最好让家人测量水温，以免烫伤。

       三是促进下肢血液循环。按摩脚和小腿、饭后散步等多种方法，患者可根据自身情况制定体育锻炼计划。

       四是精心挑选合适的鞋袜。糖尿病患者应穿棉质浅色吸水性好的袜子，以便及时发现足部分泌物和血液。注意鞋跟不要太高，鞋子的透气性好，最好穿圆头平底鞋，这样鞋子里的脚趾可以完全伸直，可以移动。不要选择露出脚趾的凉鞋，夹住脚趾的拖鞋，不要赤脚走路。在穿鞋前，检查鞋子里是否有小沙子或不均匀的地方。修剪脚趾甲必须在洗脚后进行，所以脚趾甲会变软。脚趾甲的修剪不应该太短，不要剪皮肤和肉。

       以上是糖尿病预防方法的相关介绍。我希望它能帮助你远离这种疾病。专家提醒，如果发现尿频、消瘦、疲劳，应及时到医院检查，以免延误病情。此外，糖尿病患者应注意日常饮食，多休息。