糖尿病的日常知识

                           核心提示： 糖尿病听起来很常见，但糖尿病分为许多不同的情况，一些儿童出生有糖尿病，可能与母亲、遗传糖尿病、先天、后天糖尿病有关，后天糖尿病根据后天的饮食习惯，生活习惯有很大的关系。所以今天让我们推广糖尿病的日常知识。

       糖尿病听起来很常见，但糖尿病分为许多不同的情况。有些儿童出生时患有糖尿病，这可能与母亲、遗传性糖尿病、先天性和后天性糖尿病有关。其中，后天性糖尿病与后天人的饮食习惯和生活习惯密切相关。所以今天让我们普及糖尿病的日常知识。

       糖尿病知识教育

       一旦确诊糖尿病，患者应接受糖尿病教育，包括糖尿病的一般知识、自我血糖和尿糖监测。降糖药物的使用、观察和治疗不良反应等。以及各种并发症的表现和预防[4]。

       饮食治疗

       这是各种糖尿病基本治疗的首要措施。饮食治疗的原则是控制总热量和体重。减少食物中的脂肪，特别是饱和脂肪酸，增加食物纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例合理。控制饮食总能量的摄入，合理均衡地分配各种营养素。超重/肥胖患者减肥的目标是保持合理的体重3-6体重在一个月内减轻5％-10％。消瘦患者应通过均衡的营养计划恢复，并长期保持理想的体重。

       ①脂肪：饮食中脂肪提供的能量不超过总能量30％，饱和脂肪酸的摄入量不超过总能量10％。食物中胆固醇的摄入量<300mg/日。<300mg/日。

       ②碳水化合物：碳水化合物在饮食中提供的能量应占总能量50％-60％。食物中应富含膳食纤维。

       ③蛋白质：对于肾功能正常的人，建议在总能量中摄入蛋白质10％-15％，显性蛋白尿患者蛋白质摄入量<0.8g/ kg体重/日；从GFR下降，即应实施低蛋白饮食<0.6g/ kg体重/日，同时补充复方a-酮酸制剂。<0.8g/ kg体重/日;从GFR下降起，即应实施低蛋白饮食<0.6g/ kg体重/日，并同时补充复方a-酮酸制剂。

       ④饮酒: 糖尿病患者不建议饮酒。每天不超过。1-2标准量(标准量为:啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g)

       ⑤盐： 盐的摄入量限制在每天6g高血压患者应严格限制摄入。

       运动疗法

       它也是糖尿病的基本治疗方法之一。根据患者的实际情况，选择合适的运动，根据自己的能力，一步一步，这取决于支持。运动方法、强度和频率应与患者的实际情况相结合。一般推荐中强度有氧运动（如快速行走、太极拳、骑自行车、高尔夫球和园艺活动），每周至少150分钟。当血糖>14-16mmol/L、明显的低血糖或血糖波动较大，糖尿病急性代谢并发症和各种心肾器官严重慢性并发症暂时不适合运动。

       戒烟

       吸烟对健康有害，尤其是2 型糖尿病患者，对大血管疾病危害很大。应该建议每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟，这是生活方式干预的重要组成部分之一。

       糖尿病对人有害，但这些饮食治疗、运动治疗和后天生活习惯的改变很可能会改变我们糖尿病的可能性。一个数字的生活习惯和饮食不仅对糖尿病有效，而且对其他疾病也有很好的控制。