核心提示： 睡眠障碍实际上就是我们通常所说的睡眠不好，它与失眠非常不同，换句话说，睡眠障碍属于一种失眠，失眠并不等于失眠。
一些失眠患者可能认为他们的失眠是由生活中的烦恼引起的，但一些专家说，事实上，烦恼与我们身体的内分泌有很大关系，内分泌失调的症状往往与失眠有很多相似之处。如果我们把它混为一谈，很容易耽误治疗。
什么症状容易与失眠混淆？
睡眠障碍实际上是我们通常所说的睡眠不好，它与失眠有很大的不同，换句话说，睡眠障碍属于一种失眠，失眠不等于失眠，这是常识的误解，不能简单地将失眠与睡眠障碍混淆，主要区别在于：
一般来说，睡眠障碍的原因比较清楚，大多数都可以找到并纠正。此外，睡眠障碍不是一种疾病，只是睡眠不良的表现，是一个应该注意的健康问题。在日常生活中，绝大多数人会在一段时间内或偶尔出现一两次睡眠障碍，不需要恐慌，也不需要特殊治疗，适当调整或治疗的睡眠障碍，如抑郁可以改善睡眠。
失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指睡眠障碍超过3周，特别是指睡眠困难、早醒等睡眠障碍，使患者严重感到睡眠不足、自觉疲劳、头晕、精神抑郁。如果允许其发展，它通常会进一步加重，并导致许多其他疾病，如焦虑、抑郁、心血管疾病、早搏、心律失常等。
日间嗜睡症状在30岁以下和75岁以上的年轻人中更为常见。年轻人通常是由于睡眠不足或精神抑郁，而老年人主要是由疾病引起的，应该尽快去医院检查。
因此，中年人总是爱犯困，除病理原因外，应先查明上述原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等。
没有明显原因的人不必担心。他们应该重新调整活，白天集中精力工作，或者安排一些感兴趣的活动，加强体育锻炼。中午可以小睡一会儿，晚上要保证睡眠质量，这样白天精力充沛。
如果你最近失眠，不妨在睡觉之间喝一杯热牛奶，这样可以缓解情绪，预防失眠症状，此外，失眠患者也可以掌握一些呼吸训练方法，所以在睡眠中，身体可以吸收更多的氧气，自然失眠问题也会减少。
