口腔保健应该如何预防?

除了每天刷牙、饭后漱口等众所周知的保护牙齿的方法外，还有

1、及时清除牙齿间隙之间的食物填充物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹在食物纤维中，这对牙齿和牙周组织都有害。我们可以刷牙来保持口腔卫生。

2、给牙齿足够的营养。牙齿的发育离不开各种营养食品。因此，无论是成人还是儿童，饮食都要多样化，不要偏食。

3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是交替使用两侧或两侧。

4、纠正损害牙齿的坏习惯。一些婴儿因吮吸拇指、舔牙齿、咬牙齿、张开嘴呼吸、咬嘴唇等习惯而导致牙齿脱位和畸形。纠正坏习惯有利于牙齿保健。

5、茶有助于预防龋齿。茶能预防龋齿的主要成分是氟和儿茶酚。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石转化为氟磷灰石，改善牙釉质结构，增强抗酸作用；儿茶酚等物质可抑制口腔变形链球菌（即龋齿细菌）的增殖。经常喝茶或用茶漱口可以保护牙齿和清洁口腔。目前，在欧洲和美国的许多国家，饭后喝茶已被用作解决因饮食奶酪和肉类较多而引起口臭的措施之一。吃完大蒜后，立即咀嚼一点茶，这也可以去除异味。

6、睡觉前刷牙很重要。睡觉后，当口腔温度和唾液分泌减少时，细菌很容易繁殖。糖发酵产生酸，腐蚀牙齿形成龋齿，睡前刷牙尽可能彻底，对预防牙病起着重要作用。

7、有些药物会损害牙齿的健康。四环素、金霉素等药物会使牙齿发黄或牙釉质发育不全，将来容易龋齿，所以不要大量或长期服用。

8、防止创伤。不要用牙齿咬硬物，以免损伤牙齿。

9、定期检查。定期检查牙齿可以预防牙病的滋生。成年人最好每年做一次牙科检查，及时治疗。