发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
牙齿是人体重要的咀嚼器官。它不仅能帮助人体消化，拥有健康美丽的牙齿，还能让你更加自信，所以拥有一颗好牙齿很重要。那么我们应该如何保护牙齿呢？
1、养成有规律的刷牙习惯：早晚刷牙是改善口腔清洁的基本方法。它能有效去除牙齿表面的食物残渣和菌斑。使用含氟牙膏可以减少龋齿30％～40％。孩子3岁以后就可以开始刷牙了，应该采用45度上下移动的垂直刷牙方法。
2、保持良好的饮食卫生：龋齿通常被称为成虫牙。这是细菌食物和牙齿相互作用的结果。因此，少吃甜食、限制零食、多吃含纤维营养食品、注意口腔卫生非常重要。
3、消除不良习惯：吸烟会导致牙石形成，烟草中的有害物质会使牙龈红肿，形成牙龈袋，松动牙齿，甚至癌变口腔粘膜。大量咀嚼槟榔会使牙齿磨损，增加口腔粘膜下的纤维。儿童咬指、咬唇、伸舌、舔牙等不良习惯会导致牙颌畸形。
4、定期到医院检查：世界卫生组织将牙齿健康列为人类健康的十大标准之一。通过医院咨询和检查，可以在医生的指导下进行正确的牙科保健，更好地消除不良习惯，早期矫正畸形牙齿，及时填充龋齿，镶嵌缺失的牙齿，恢复正常的咬合功能有利于全身健康。由于牙齿爱好意识的提高，许多人每年定期到医院进行超声波牙齿清洁。
