青少年如何加强口腔保健

许多青少年患有蛀牙、牙龈肿胀和疼痛、口臭等口腔问题。因此，许多青少年会寻找各种牙科保健方法，所以小编在这里介绍一种口腔保健方法：
       (1)揉穴:用手指揉捏两侧下关和颊车穴位，疏通口经，促进血液循环，增加唾液分泌。
       （2）敲牙：上下颌牙相互轻敲，先敲后牙，再敲前牙，不能用力过大，其作用是保护牙齿坚固，提高牙周组织的抵抗力和咀嚼功能，预防牙周病。
       (3)拉海:用舌尖舔牙齿胯侧和舌侧的龋齿，可促进血液循环，清除软垢和食物碎屑。
       （4）漱口：右手按摩上颌，左手按摩下颌，左右交叉，逆行。当口腔唾液增加时，将产生的唾液（即唾液）冲洗几次，然后吞咽，促进牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病作用。
       (5)运动:做下颌运动，即张口闭口□、下颌前伸和左右运动，速度慢，不要用力过猛，有强颞颌关节的作用。
       还有人集中了中国古代健齿的要领，提出了类似的口腔保健操。
       也就是说，每天早上醒来，睡觉前坚持做上下牙相互敲击，开始敲十几次，然后每天增加敲击次数和力量，达到每次敲击50次左右；每次饭后用茶漱口，让茶反复在口腔中移动，冲刷牙齿和舌头两侧；
       每天漱口一两次，舌头左右转动。这种方法可以增加口腔唾液的分泌，在一定程度上清洗牙齿表面、牙齿和口腔粘膜，从而增加口腔的自洁效果，提高牙齿的抗病性；
       用洗过的拇指和食指按摩龋齿，每次10分钟，每天213次；嘴唇合上，用鼻子呼吸，舌头卷曲，放松地面，撞上腭。
       培养青春期良好的口腔卫生习惯非常重要。除了日常的口腔保健外，您还可以尝试上述方法来保持牙龈和牙骨组织的健康。