失眠可以说是一个小问题，但它是一个必须解决的问题，因为失眠会导致朋友的生活不那么好，会导致人们的生活陷入困境，所以我们必须解决失眠。
1.龙眼莲子山药粥:取莲子30g、龙眼肉30g、百合20g、山药20g、6粒红枣，粳米30g，文火煮粥，吃时加红糖调味。早晚吃。
2.老年失眠百合粥:取干百合30g（新鲜60g）、粳米60g、红枣10粒，适量冰糖，文火煮粥，早晚服用。
3.失眠丹参冰糖水:丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加入适量冰糖，再煮一会儿，分两次服用。
4.老年失眠栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)15g、粳米50g，文火煮粥，食用时加糖调味。
5.老年失眠茶加酸枣仁:每天早上8点前取绿茶15g用沸水冲泡两次，喝，8点以后不再喝茶；同时，将酸枣仁炒成粉末，每晚睡前取10g 用开水冲洗。连服3~5天即可见效。
茶可以提神醒脑。咖啡因中所含的生物活性物质能刺激先进的神经中枢，使人振作起来，积极思考，消除疲劳。因此，它可以调节失眠者白天的抑郁和昏昏欲睡。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者夜间进入睡眠抑制有很好的效果。
通过以上描述，我认为朋友应该知道解决失眠的具体方法，所以我们应该注意以下生活，否则生活会很麻烦。
