我们随处可见失眠患者。这种疾病的发病率很高，但很多人对这种疾病了解不够。我们不能忽视失眠的危害。在日常生活中，我们必须更多地了解失眠，不要有误解。
误解1：在床上思考事情。不要在卧室里做太多其他事情，因为床不会成为解决问题的地方。你可以在睡觉前15分钟在纸上写下你的焦虑或担忧以及可能的解决方案，这样你就不会觉得你必须时刻提醒自己该做什么。如果你白天和你一起睡觉，告诉自己你会在第二天的担心时间里处理这些分心。
误区二:数数可以快速入睡。数数只会导致注意力集中，使大脑持续兴奋，更难入睡。
误解3：如果你睡不好，你也应该躺下。卧床时间与你的睡眠效率有关。如果你发现你的睡眠效率很差，不要强迫自己躺在床上。你应该减少卧床时间，等到你困倦或提高睡眠效率，然后延长卧床时间。
误区四:安眠药不能随便吃。最新调查显示，只有失眠的人才失眠。6％专门为失眠而治疗的人，70％失眠并不是一种疾病。许多人甚至购买安眠药，因为他们不想去医院。你知道，安眠药不能随便吃。
失眠患者必须更加注意自己的调整，许多人因为自己的忽视而导致疾病的发病，治疗失眠疾病，必须从生活开始。同时，我们也应该更多地了解这些知识，以有效地避免疾病的发病。
