解析预防颈椎病的6要点

       我们都知道，现在大多数人患颈椎病直接关系到他们的职业和生理特征，也就是说，预防颈椎病必须从减少对颈椎的伤害开始。例如，长时间坐在那里的人应该避免过度劳累。如果你想知道预防颈椎病的几个要点，你可以跟随骨科专家往下看。

       首先，我们应该保持乐观，既不要求太匆忙，期望醒来时疼痛消失；也不能放手，让自己经常处于痛苦中，冷漠。颈椎病患者的正确态度是认真对待，积极适应，努力克服。

       二是加强颈肩肌肉锻炼，有意识地加强颈肩全身活动，提高身体抗病能力，降低痰病程度。需要注意的是，活动量和程度的大小应根据自己的身体状况来确定。适量是最基本的原则。

       三是选择合理的卧具，如睡硬板床.为了保持颈椎的生理角度相对稳定，不要睡高枕头等。

       第四，要注意行、坐、躺的姿势，改变有害颈椎的不良习惯，如长期低头走路、伏案时间过长、休息不当等。

       第五，避免颈感冒。冬天有保暖措施，夏天不直接吹电风扇。

       第六，防止颈部闪烁和挫伤。你也可以选择一些具有补肾益髓功能的中药保健。核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞、当归等多种药物可长期制成药酒或药膳。

       每个办公室职员为了自己的身体，无论工作有多忙，通常都要严格要求自己，上述文章的具体预防措施也为您做了详细的解释，我们只需要按照这些要求来做。如果你有颈椎病，不要惊慌，或者早点接受治疗。