应该如何远离黄斑病变

       在现代社会，黄斑病变并不是一件神秘的事情。黄斑病变通常发生在一些体质较弱的中老年人身上。据统计，近年来，黄斑病变的发病率一直在上升。中老年人非常害怕这些疾病。因此，如果中老年人想远离这种疾病，他们必须远离这种疾病的一些诱因。

       到目前为止，激光治疗和温热治疗主要针对晚期患者，治疗后视力无法保证。但如果能早期发现、早期诊断、早期中西医结合病仍能稳定病情，提高视力。预防老年性黄斑变性应注意以下五点。

       1.禁止吸烟

       吸烟是各种心脑血管疾病的主要危险因素，也是老年性黄斑变性的危险因素之一。吸烟会对眼睛的组织造成不同程度的损害。烟草中的有害成分主要包括尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳。烟雾中还含有铝、铅、汞等多种重金属和有害矿物质。尼古丁会收缩血管，导致眼组织缺血和缺氧。尼古丁和一氧化碳会改变血液粘度，增加血小板聚集，容易导致血栓形成和眼部血管病变。因此，应禁止吸烟。

       2.大量摄入营养素

       富含叶黄素、玉米黄素和维生素C、维生素E食物。以上营养素是防止自由基对视神经细胞损伤的重要抗氧化剂，叶黄素还能过滤蓝光，有助于改善或延缓眼睛老化，保护黄斑免受紫蓝光损伤。

       富含上述物质的食物有：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等黄色水果和蔬菜；鸡蛋、鱼、藻类等。哈佛大学医学院指出，每天摄入足够的食物可以降低老年性黄斑变性的可能性43％。此外，每周喝一点红酒可以促进微循环。

       3.戴深色眼镜

       通过长期研究，科学家发现，太阳中的短波可见光，即紫光和蓝光，对视网膜有很大的破坏作用，可导致光敏细胞死亡，导致黄斑变性，被称为蓝光损伤现象。因此，通常出去应该戴深色眼镜来过滤有害的光线，但颜色越深越好，最好穿灰色，绿色，这两种颜色不仅能抵抗紫外线，而且视觉清晰度最好。

       4.减少发病因素

       预防和控制动脉硬化；监测血压和血糖，防止高血压和高血糖对微血管的损害。

       5.自我检测

       中老年人可以用以下方法进行自我测试：用一只手遮住一只眼睛，另一只眼睛看远处的风景，检查每只眼睛的视力是否比以前下降；或者看看有线格栅的窗框和其他有线格和方格的器皿，是否有线条弯曲、方格变小或变形。此外，还要注意眼前是否有阴影遮挡。一旦发现视力逐渐下降，线条弯曲、方格变形或变小，眼前有固定阴影等异常情况，应及时到医院就诊。

       预防黄斑病变，从生活开始，从周围的小事开始。身体是革命的首都，有一个好的身体，你可以有更多的财富。