什么因素能够导致失眠的发生

       在日常生活中，许多失眠患者无法忍受失眠带来的痛苦。因此，他们去药店买安眠药。众所周知，人体对安眠药有一定的依赖作用，不能长期服用。让我们来介绍一下哪些因素会导致失眠。让我们看看相关的介绍！

       一、睡眠卫生不良

       睡前过度运动会产生压力效应，增加自主神经活动，导致不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，脑缺氧也会失眠。因此，晚上选择适当的锻炼是合适的；午夜从事强烈的脑力活动；睡前喝大量咖啡、茶或吸烟；行为破坏睡眠节奏：睡眠不规律、睡眠时间过长、白天午睡时间长、睡前饮食过多或饥饿过多会导致失眠。

       二、温湿度

       床上温度1233℃、湿度过高会导致 难以入睡，温度升高24℃它会增加觉醒的次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统的活动，站着比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适性也会干扰睡眠。由于缺氧和呼吸困难，高空环境会导致失眠。卧室空气脏，味道刺激，床上用品太厚，睡眠胸部或四肢压力也会影响睡眠。

       三、药物副作用

       许多药物的副作用是失眠：降压药物，如利血平、降压精神、复合降压片会有蛇根草生物碱，使人产生情绪低落、焦虑，难以入睡、早醒等疾病变化。利他林、匹莫林、苯丙胺、哮喘药氨茶碱和麻黄素都会增加大脑的兴奋性，导致入睡困难。左旋多巴和金刚胺治疗帕金森综合征会增加大脑中多巴胺的神经递质 ，形成各种睡眠障碍，抗心率异常药物安全Β受体阻滞减少褪黑素分泌，导致失眠。

       抗抑郁药激活五羟色胺2A受体引起失眠。酒精、大麻片、抗焦虑药物、精神兴奋药、致幻剂和烟草是由中枢兴奋引起的。长期使用安眠药会导致失眠，因耐药性或突然停药而导致戒断反应。

       以上文章主要介绍了导致失眠的三个因素。在阅读了上述相关介绍后，我们了解到良好的生活环境是保证良好睡眠质量的前提。失眠症状的朋友必须经常打开窗户通风，以防止卧室空气污染。另一点是，床上用品应该经常更换。