颈椎病现在已经成为了久坐工作人群的常见病，更是各大医院骨科的多发病之一，无论是中医还是西医对于这个疾病都非常的重视，虽然患者刚开始并没有太大的痛苦，但是长久以后就会给身体造成严重的伤害。那么为了不发生颈椎病我们日常要做哪些保健哪?下面我们就一起了解一下吧。
1.注意饮食，在生活中做好饮食调理，吃豆制品、蔬菜等营养价值高的食物，规律饮食，避免风寒，保持良好睡眠。
2.注意运动。运动时也要注意。如果动作不到位，力度不适，会影响患者，不仅不能巩固，还会使病情严重。运动时一定要慢慢行动，防止拉伤和头晕。一定要放松，消除杂念，提高运动效果。还有一个问题一定要注意，就是要坚持下去，不能三天钓鱼两天晒网。
3、长期办公桌工作人员也应定期休息，适当活动，增强颈部肌肉韧带血液供应，增强弹性，避免积累劳损，如果长期保健工作会破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张，应定期休息，适度抬头训练。
4.选择合适的枕头可以有效防止颈部落枕，落枕是对颈椎的外部损伤，避免颈椎损伤。
5、避免感冒，冬季也是颈椎病并发的高季节，感冒会导致肌肉张力增加，失去弹性，容易损伤，张力增加也会增加椎间盘压力，压缩椎间隙，恶化神经根压迫症状，感冒也可能导致神经根周围炎症加重。
6、做足部按摩，足部底部有许多穴位针对身体的每个部位，在脚拇指根部的第一部分是颈椎反射，。每天用手按压这部分，对颈椎病有一定的疗效。
对于颈椎病的预防，我们最好做上述介绍，虽然可能不是很全面，但仍然可以发挥一定的预防作用。此外，对于颈椎病，我个人认为主要是坚持，只有坚持与之斗争，才能最终获得康复，获得健康的生活。
