核心提示： 做更多的户外运动，现代社会学习和工作压力，休闲也优先考虑室内活动和游戏，做更多的户外运动，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以摆脱近视环境，如电视和电脑。
黄斑变性的病理机制主要是黄斑结构的衰老变化。
视网膜色素上皮细胞吞噬消化功能下降，使未消化的盘膜残余小体滞留在基底细胞中，排出细胞，形成玻璃膜疣，因此病理变化后，导致黄斑变性，主要与长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关。
现在近视患者也会出现黄斑变性，预防近视黄斑病变的唯一方法就是预防近视加重。预防近视黄斑变性的方法有哪些？
(1)定期散瞳验光，戴适度眼镜。每年至少进行一次全面的眼底检查。
(2)做更多的户外运动，现代社会学习和工作压力，休闲也优先考虑室内活动游戏，做更多的户外运动，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以摆脱近视环境，如电视和电脑。
(3)做眼保健操 坚持每天做眼保健操，尤其是长时间用眼后，能有效缓解视疲劳。
(4) 注意眼睛卫生。阅读和学习时，确保光线明亮，眼睛与书保持一定距离。使用台灯时，光线应柔和，以避免光线直接照射眼睛。连续近距离使用眼睛40分钟。你应该休息和远视。在车里或走路时不要读书。
(5) 高度近视和做过眼科手术的人尽量避免重体力劳动和剧烈运动。
(6) 积极治疗其他眼病或影响视力的全身性疾病。
(7) 部分近视患者可考虑巩膜加固。
