引起失眠的原因有哪些呢

       长期失眠的人，很容易神经衰弱、疲劳记忆力减退等危险，造成人们失眠的原因是什么呢?受否和压力有关呢?以下为您总结引起失眠的各种因素，希望可以解决您的疑惑。

       失眠的原因：

       1.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见。

       2.个体因素:睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等不良生活习惯。

       3.身体原因:一般来说，任何身体不适都会导致失眠，

       4.精神因素:包括因特殊事件引起兴奋和担忧的机会性失眠。

       5.情绪因素：情绪失控引起的情绪变化，尤其是情绪不稳定时。它可能是由一些紧急情况引起的，如特殊的快乐事件或特殊的悲伤和愤怒。这种紧急情况引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪继续处于抑郁状态。紧张、恐惧、担忧、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉器官，而且在晚上也无法停止。

       6、安眠药或酒精戒断反应，人体依赖安眠药，所以失眠现象，不要先考虑服用失眠药，以免依赖思想，不能切断。

       建议有失眠症状的朋友可以调整心态，避免不良习惯，适当做一些运动，调整生理功能，最重要的是尽快去医院治疗，长期容易导致其他疾病。