越来越多的现代城市年轻人患有失眠，导致记忆力下降，整天头晕，有些非常严重，也会导致巨大的心理障碍。失眠的危害是多方面的，给患者带来了巨大的痛苦。那么，失眠的常见危害是什么呢？如何调节失眠症状？
失眠的危害
身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降。
2.长期失眠会导致高血压、心脏病和高脂血症。
3、记忆丧失、头痛。失眠常导致精神抑郁、头晕、耳鸣等症状，导致健忘、神经衰弱等。
4.影响工作、学习和生活。失眠会降低工作效率，紧张易怒，与周围人相处不好，抑郁无聊，严重时会导致悲观厌世。
5.植物神经功能障碍。长期失眠会导致注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张和情绪波动、大脑皮层功能障碍、植物神经功能障碍、精神疾病、神经症等。
6.过早衰老，缩短寿命。失眠降低身体抵抗力，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短寿命。
失眠调理
除了适当的体育锻炼或音乐疗法来放松自己外，你还可以从饮食中调节自己。许多食物可以睡觉，如牛奶和色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌困倦的血清素；吃桑椹、龙眼、枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮助你入睡的好产品。
通过以上理解，我们应该知道失眠的危害和调节方法。许多患者在了解了疾病的危害后，可能会更加困惑，事实上，失眠并不可怕，轻度失眠可以自我调节，加强体育锻炼，提高自身免疫力，严重患者需要积极就医。
