许多人认为失眠是由后天的环境引起的，事实上，先天因素也是失眠的主要原因，如果有人先天性失眠，加上后天的环境因素，会造成非常严重的后果，那么先天性失眠可以治愈吗？
专家说：
对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯：
例如，定期睡觉，理想的时间段，为晚上10点到12点创造一个舒适的睡眠空间，睡觉前3小时不吃饭，晚上不要喝太多，睡觉前不喝咖啡，或茶和喝牛奶，睡觉前洗澡，钻进床上不考虑问题等等。洗澡后，你可以按压脚底和手掌的穴位来放松神经。
也可以尝试一下方法:
身体互动不能睡觉，可以吃莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡眠容易醒来，可以吃更多的梨、葡萄、卷心菜、真菌等耐烦，难以入睡，可以帮助芹菜、西红柿等；难以入睡，可以吃冬瓜、海藻等。
保健疗法：
每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑。
经过以上专家的介绍，我们也应该更了解失眠不仅需要药物治疗，还需要养成良好的习惯和健康的饮食，你可以吃更多有助于失眠的食物，我相信失眠的治疗也很有帮助，这里祝你早日康复。
