小辉是一个年轻漂亮的大学生，上了大学，有很多时间，小辉特别喜欢泡夜总会，和年轻朋友一起吃、喝、唱、跳。但很快小辉发现自己开始有失眠的问题，到了睡觉的时候总是很兴奋，长时间睡不好，皮肤特别粗糙。当她来到医院时，医生说她需要治疗失眠。小辉很傻，如何治疗失眠？
失眠是一种疾病吗？
在大多数情况下，失眠是一种症状或经历，而不是一种疾病，可以是许多症状的表现。
失眠的定义是什么？
失眠通常是指患者对睡眠时间和/或质量不满意并影响白天社会功能的主观体验。总睡眠时间通常不到6小时，第二天早上头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。
三、睡眠时间多少？
睡眠时间因人而异。7-8小时最好，<6小时或>10第二个小时。青少年睡眠时间比成年人多，老年人睡眠时间比成年人少。
四、失眠有哪些表现形式？
1.入睡困难:入睡时间超过30分钟
2.睡眠不能维持:夜间觉醒次数>2次
3.早醒:凌晨醒来睡不着；
4.睡眠浅:睡眠时能察觉周围的小声音
5、梦多
像小辉这样的朋友并不少，沉迷于夜生活，工作和休息紊乱，很长一段时间开始出现失眠症状。只是导致皮肤粗糙或小事，问题是严重的失眠会对身体造成很大的伤害。这里提醒大多数年轻朋友，养成良好的工作和休息习惯对保持健康非常重要，不要因为你喜欢玩而提前透支健康。
