预防颈椎病有哪些好方法呢

       预防颈椎病是我们应该关注的问题。现在许多办公室职员患有颈椎病，这影响了他们的正常工作，所以他们感到非常无助。但如果你能注意预防颈椎病，那么很难患颈椎病，那么如何预防呢？

       1.用中等强度将食指和拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区，向前拉伸，然后向左右旋转，再向前拉伸。连续完成上述动作。每天早晚做一次，每次8--10每天可以做很多次治疗。

       2.在每次按摩的基础上，再次做颈椎运动，可以增加疗效。方法是：站（坐）直，先向前低头，然后慢慢增加低度，直到不能再低，然后向下；然后向后，逐渐增加度数，直到不能向后，最后用同样的方法向左，向右倾斜。

       3.手足按摩和颈椎运动是颈椎病常用的预防方法，为了相互配合，促进疗效，交叉进行。当然，为了避免麻烦，也可以分开做，即集中按摩，然后做颈椎运动。但两者的次数应该是一样的。

       颈椎病的预防措施可以帮助你避免颈椎病的折磨。我希望在阅读了上述介绍后，你能注意颈椎病的预防。我们应该经常出去活动脖子，这些都有很好的预防效果，我希望以上这些能帮助你。