怎样很好的度过更年期？

       女性的更年期一般是45~55年龄对每个女人的生活都有很大的影响，会有很多症状，如更年期高血压、脾气不好、怀疑、肥胖、记忆丧失等，如果更年期不能很好地度过，对未来的 也有很大的影响，那么我们如何很好地度过更年期呢？

       1、家庭治疗措施

       家庭成员应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家庭成员的理解和照顾，特别是给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，鼓励她们安全度过更年期。

       2.冷静面对自己

       更年期是一个正常的生理过程。我们应该缓解思想上的担忧，正确理解，而不是有任何恐惧和担忧。在此期间，妇女应以乐观积极的态度对待老年人的到来，这有利于预防更年期综合征的发生。如果发生这种情况，它还可以减轻症状，易于治疗。

       3.定期去医院体检

       为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

       4.平衡营养，多做户外运动

       更年期是身体衰老的标志，所以我们必须补充更多的营养食物，更多的锻炼，增强体质，同时确保睡眠，这样一些症状就可以缓解。

       5.为自己创造一种快乐的心情

       虽然你在更年期会有很多不适，但你仍然可以让自己快乐。参加更健康有益的社会集体活动，与同龄人交流，跳舞，会变得更快乐，好心情会让人们忘记很多麻烦。

       以上是我们如何顺利度过更年期，希望帮助你，更年期妇女应该有良好的态度，面对更年期没有带来更大的心理压力，有一颗正常的心，有一个非常重要的是家庭关心和鼓励，最后祝你身体健康。